後志の古平町の地域おこし協力隊を務めている代表の道言栄太が古平町B＆G海洋センターにて町内の高齢者に運動教室を実施してきました。

今回は古平町の教育委員会様からの依頼を受けて、1時間ほど町内の高齢者にさまざまな運動遊びを実践しました。

最初はウォーミングアップとしてDVDを見ながら「百歳体操」でもやっている体操で体を動かしました。

次にサーキット運動ということでジャンプをしたり、輪投げをしたり、ボールをキックしたりとさまざまな動作を入れて運動量を確保していきます。

軽快なステップを披露される方もいて、さらに難易度を高めてもいいのでは？と感じました。

次に風船を使った遊びです。5人１組でグループを作り、椅子に座って風船を落とさないように叩いていきます。風船が１つの時は簡単ですが、２つ３つと増やしていくと一気に難易度が上がり、盛り上がります！！

手で風船を叩いたり、新聞紙を丸めた棒で叩いたり、いろいろなオプションがあります。

次回、運動教室を実施する際は風船を使った他の遊びやボールを使った遊びで皆様と交流できればと思います！ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

今後も運動を通して皆様がつどえる場を作っていきます！